sehat alami

Ya, berolahraga di luar ruangan memang menyenangkan. Bahkan bagi orang yang sering berolahraga di dalam ruangan sekalipun, bayangan berolahraga di luar ruangan bisa lebih meningkatkan adrenalin sekaligus menjadi tantangan menarik. Namun, masalahnya, berolahraga di luar ruangan berarti harus siap berhadapan dengan polusi, terutama di kota-kota besar.

Untuk dapat mencukupi kebutuhan oksigen, saat berolahraga Anda akan menarik napas lebih banyak dan lebih dalam. Jika Anda berolahraga di daerah yang tinggi polusi, maka semakin banyak pula polutan yang masuk ke tubuh. Apalagi jika ketika berolahraga Anda cenderung bernapas melalui mulut, sehingga udara yang dihirup tidak melalui proses penyaringan alami oleh hidung.

Menghirup udara berpolusi tinggi terbukti dapat menurunkan fungsi paru dan menyebabkan masalah pernapasan, seperti batuk, bersin, dan napas pendek. Belum lagi radikal bebas yang masuk akan menyerang sel-sel tubuh dan menggerogoti pertahanan tubuh Anda (1).