JERUK MANDARIN

DESKRIPSI 

Jeruk asal China ini disukai karena daging buahnya yang tebal dengan rasa manis segar. Jeruk Mandarin atau Mandarin orangestermasuk dalam spesies Citrus reticulata yang punya varietas lain seperti Satsuma, Clementine, Dancy, Honey, Pixie, dan tangerines

MANFAAT

Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan

• Menurunkan kolestrol jahat (LDL) dan mencegah penyakit jantung. ...
• Menurunkan berat badan dan melancarkan sistem pencernaan. ...
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. ...
• Meningkatkan kesehatan otak. ...
• Mencegah kanker. ...
• Menjaga tekanan darah tetap normal

SUP BUAH

manfaat dan khasiat sup buah 

Sop buah merupakan sebuah minuman yang telah dibuat dari berbagai macam jenis buah yang telah dipadukan menjadi satu. Minuman ini biasanya berupa berbagai macam buah seperti melon, stroberi, anggur, nangka, sirsak, mangga, kelapa muda, susu kental manis dan juga jenis dari buah lainnya. Tentu dengan campuran dari buah tersebut telah dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berbicara tentang manfaat dan khasiat dari minuman tersebut tidak lepas karena kandungan yang telah ada di dalamnya. Untuk kandungan yang telah ada pada minuman ini sangatlah banyak sekali. Oleh karena itu, minuman ini telah dipercaya memiliki dampak yang sangatlah baik untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat dari sop buah ini ? Berikut inilah manfaatnya. 

                      Menjaga kesehatan tubuh

Minuman sop buah ini merupakan sebuah minuman yang di dalamnya telah memiliki berbagai macam buah. Tentu, dengan banyaknya buah tersebut dipastikan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan hal ini nantinya dipercaya memiliki dampak yang baik yang bisa membantu kesehatan tubuh anda. Jadi, bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat, bisa untuk mengkonsumsi minuman ini

                                   Menyegarkan tubuh

Kandungan di dalam minuman ini juga telah dipercaya memiliki manfaat yang nantinya bisa membantu menyegarkan tubuh anda. Tentu, bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang segar dan sehat, bisa untuk mengkonsumsi minuman sop buah yang dipercaya kaya akan vitamin ini     

                    Meningkatkan metabolisme tubuh

Buah merupakan sebuah makanan yang memiliki sumber air dan juga memiliki kandungan gizi yang baik. Kandungan yang telah ada di dalam buah ini sangatlah bermanfaat sekali lantaran bisa membantu memenuhi gizi yang ada di tubuh. Tentu, hal ini sangatlah baik sekali lantaran bisa membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

                              Menangkal radikal bebas

Kandungan vitamin C yang telah ada buah di sop buah ini memiliki dampak yang baik. Vitamin ini nantinya akan berperan menjadi antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan salah satu hal yang sangatlah berbahaya yang telah diakibatkan oleh paparan sinar matahari. Oleh karena itu, hal ini perlu untuk diatasi lantaran bisa menyebabkan kanker. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa meminum sop buah yang telah dipercaya bisa menangkal radikal bebas

makanan sehat

Pemenuhan gizi harian sangat penting untuk anak, mulai dari masa balita, batita, hingga usia sekolah. Pasalnya, pertumbuhan anak terus berkembang hingga usia sekolah. Di usia sekolah anak akan mulai belajar mandiri, bertemu dengan teman-teman lain, hingga memilih makanannya sendiri. Kalau sudah begini, ada baiknya Ibu mulai mengajarkan pada anak tentang makanan sehat dan membantu memberikan pengertian tentang jajanan sekolah yang tidak sehat.
Lebih lanjut, anak pada usia sekolah membutuhkan berbagai macam asupan gizi seimbang, karena anak sudah mulai memiliki aktivitas fisik seperti olahraga dan ekstrakurikuler di sekolah. Berikut beberapa menu makanan sehat untuk anak sekolah yang bisa Ibu masukan dalam menu bekal harian anak, seperti:
Sayuran dan Buah-buahan
Makanan sehat untuk anak sekolah berikutnya adalah sayur dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buah tinggi akan serat yang baik untuk anak. Memenuhi jumlah kebutuhan serat harian anak baik untuk sistem pencernaannya. Pasalnya, banyak penyakit yang bermunculan jika sistem pencernaan anak terganggu.
Ibu bisa memberikan anak jus buah utuh tanpa memberikan gula untuk pemenuhan serat anak. Jika anak belum bisa minum jus tanpa gula, Ibu bisa memberikan jus dengan madu. Kacang-kacangan juga tinggi akan serat, ibu bisa memberikan sop dan omelet dengan kacang pada menu sarapan anak sebelum anak berangkat sekolah.
Lebih lanjut, sereal dari gandum juga tinggi serat yang baik untuk kalori anak. Sereal akan membuat anak kenyang lebih lama.

Ayam,Telur, dan Makanan Laut

Ayam, telur, dan makanan laut merupakan menu makanan sehat untuk anak sekolah. Ketiga makanan tersebut merupakan sumber protein yang tinggi. Protein memiliki peran untuk pertumbuhan sel di dalam tubuh, pemenuhan asupan protein tentu baik untuk pertumbuhan dan kesehatan anak. Selain ayam, makanan laut, dan telur, beberapa makanan yang mengandung protein adalah beberapa kacang-kacangan, gandum, dan sayuran.

sehat alami

Ya, berolahraga di luar ruangan memang menyenangkan. Bahkan bagi orang yang sering berolahraga di dalam ruangan sekalipun, bayangan berolahraga di luar ruangan bisa lebih meningkatkan adrenalin sekaligus menjadi tantangan menarik. Namun, masalahnya, berolahraga di luar ruangan berarti harus siap berhadapan dengan polusi, terutama di kota-kota besar.

Untuk dapat mencukupi kebutuhan oksigen, saat berolahraga Anda akan menarik napas lebih banyak dan lebih dalam. Jika Anda berolahraga di daerah yang tinggi polusi, maka semakin banyak pula polutan yang masuk ke tubuh. Apalagi jika ketika berolahraga Anda cenderung bernapas melalui mulut, sehingga udara yang dihirup tidak melalui proses penyaringan alami oleh hidung.

Menghirup udara berpolusi tinggi terbukti dapat menurunkan fungsi paru dan menyebabkan masalah pernapasan, seperti batuk, bersin, dan napas pendek. Belum lagi radikal bebas yang masuk akan menyerang sel-sel tubuh dan menggerogoti pertahanan tubuh Anda (1).